Ο ΕΡΩΤΑΣ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠ'ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ....

Σύμφωνα με τη λαϊκή ρήση «ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι». Η φράση αυτή έχει απασχολήσει πολλούς για το κατά πόσο τελικά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει την ερωτική διάθεση των ανθρώπων. Ερευνητές αναφέρουν ότι η γεύση, το άρωμα, ακόμη και η εμφάνιση ορισμένων φαγητών μπορούν να έχουν αφροδισιακή δράση, δημιουργώντας το κατάλληλο υπόστρωμα για την βελτίωση της ερωτικής διάθεσης.
 

Όλα αυτά στηρίζονται στη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών, οι οποίοι μεταφέρουν τα μηνύματα από τα διάφορα όργανα και μέλι του ανθρώπινου σώματος στον εγκέφαλο και αυξάνουν τη καλή διάθεση και ευορία ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιούν τη σεξουαλικά διάθεση. Οι νευροδιαβιβαστές λοιπόν είναι χημικές ουσίες που αποτελούνται κυρίως από αμινοξέα, η λειτουργία των οποίων καθορίζεται από τις βιταμίνες  του συμπλέγματος Β, ενώ η βιταμίνη C, το σελήνιο και το μαγνήσιο ασκούν προστατευτική και επιδιορθωτική δράση πάνω τους.  

Διαιτητικές πηγές των παραπάνω θρεπτικών συστατικών :

1. Αμινοξέα : πρωτεϊνούχες τροφές όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι, αυγό τα οποία κατά τη διάσπαση τους παρέχουν στον οργανισμό, αμινοξέα. 
2. Βιταμίνη Β1 : φασόλια, αρακάς, φακές, καρύδια, μαύρο ρύζι, αλεύρι ολικής αλέσεως, γιαούρτι και χοιρινό κρέας
3. Βιταμίνη Β3: παντζάρι, μαγιά μπίρας, φιστίκια, ξιφίας, σολομός, γαρίδες και τόνος
4. Βιταμίνη Β6: μπανάνες, καρότο, αβοκάντο, αυγά, φιστίκια, γαρίδες, τόνος και σολομός
5. Φυλλικό οξύ: πράσινα λαχανικά, ρεβίθια, φιστίκια, τυρί, τόνος και σολομός
6. Βιταμίνη C: πορτοκάλια, ντομάτες, πιπεριές και πράσινα λαχανικά
7. Β- καροτένιο: κίτρινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα
8. Μαγνήσιο: ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, κακάο, ξηροί καρποί, καλαμπόκι και σπανάκι
9. Σελήνιο: μαγιά, σπόροι ολικής αλέσεως

Συγκεκριμένα υπάρχουν τρόφιμα τα οποία συνδυάζουν μεγάλες ποσότητες από τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά με αποτέλεσμα να δίνουν στον οργανισμό τη δυνατότητα σύνθεσης των νευροδιαβιμαστών αλλά και ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεση και αυξάνουν την ερωτική επιθυμία.

Σοκολάτα: Το πιο δημοφιλές αφροδισιακό σόλο τον κόσμο. Οι ψυχοδιεγερτικές ιδιότητες που αποδίδονται στην σοκολάτα οφείλονται στην περιεκτικότητα της σε φαινυλαιθυλαμίνη. Μετά την κατανάλωση της εκκρίνονται στον οργανισμό ενδορφίνες ,ουσίες που έχουν άμεση σχέση με την καλή διάθεση και την ευχαρίστηση. Επιπλέον εκκρίνεται σεροτονίνη, ουσία με αντικαταθλιπτική δράση. Η αφροδισιακή δράση της σοκολάτας πολλαπλασιάζεται όταν συνδυάζεται με ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα.Το σίγουρο είναι πως η σοκολάτα προκαλεί μια ευχάριστη, γλυκιά αίσθηση στη γλώσσα και μας δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας. Κι αυτό γιατί περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται φαινυλαιθυλαμίνη (γνωστό και ως «μόριο της αγάπης»), ένα φυσικό αλκαλοειδές που συνδέεται με την απελευθέρωση των ενδορφινών, ουσιών που εκκρίνει ο οργανισμός και μας κάνει να νιώθουμε καλά (όπως για παράδειγμα μετά από έντονη άσκηση).

 Οστρακοειδή: (Μύδια, στρείδια, χτένια, κυδώνια) θεωρούνται ως ισχυρά αφροδισιακά. Πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος ενισχύει στον οργανισμό την παραγωγή τεστοστερόνης που είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική διέγερση .

 Μέλι: Από την αρχαιότητα ακόμη, είχε τη φήμη του αφροδισιακού. Τρόφιμο πλούσιο σε βιταμίνες συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και δίνει ενέργεια στο σώμα. Η έντονη γλυκιά γεύση του και η ιδιαίτερη μυρωδιά του έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο.

Κρασί: Εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές ουσίες , όπου βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες ανεβάζει τη διάθεση και προκαλεί άρση των αναστολών αφού χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Προσοχή όμως στην ποσότητα αφού η αυξημένη κατανάλωση του έχει συσχετιστεί με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) αποτελούν μια καλή επιλογή για αύξηση της libido καθως είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε η οποία προστατεύει τα κύτταρα του αίματος, ενώ έχει άμεση επίπτωση στη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία. Γνωστή και ως «αναπαραγωγική βιταμίνη» συστήνεται για τη θεραπεία της υπογονιμότητας. (βρίσκεται : ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί).

Καυτερές πιπεριές: Η καψαικίνη που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές θεωρείται τονωτικό της σεξουαλικότητας καθώς προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί σε υπεραιμία.

Βέβαια δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους σώματος , η φυσική δραστηριότητα και η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου το οποίο βασίζεται στο μοντέλο της μεσογειακής διατροφής και περιλαμβάνει μεταξύ άλλων – φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, κόκκινο κρασί (πάντα με μέτρο) και ελαιόλαδο σαν κύρια λιπαρή ύλη- μπορεί να αποτελέσει το μυστικό της ευζωίας συμπεριλαμβανομένης και της καλή ερωτικής ζωής.