ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ, Body Mass Index) είναι ένας εύκολος τρόπος να δούμε αν είμαστε παχύσαρκοι ή όχι.

Λόγω του εύκολου υπολογισμού του είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του. Δημιουργήθηκε το 1832 από τον Adolphe Quetelet. Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά περίπου το 1850 και από τότε αποτελεί το ποιο ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο για τον εντοπισμό προβλημάτων βάρους. Για να υπολογίσουμε το BMI διαιρούμε το σωματικό βάρος με το τετράγωνο του ύψους (kg/m^2)  ως εξής :

Διεθνές σύστημα μονάδων(SI)	ΔΜΣ = βάρος(kg) / (ύψος)2 (m2)

 

Η αξιολόγηση γίνεται ως εξής :

 

ΒΜΙ μέχρι 18,5 ->Λιπόβαρης

ΒΜΙ από 18,5 έως 25 ->Κανονικό Βάρος

 

 

ΒΜΙ από 25,1 - 30 ->Υπέρβαρος

ΒΜΙ μεγαλύτερο από 30 ->Παχύσαρκος

 

 

 

Εξαρτάται πάρα πολύ από το φύλλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου. Άτομα που αθλούνται ή έχουν γενικά αρκετούς μυς έχουν μεγαλύτερο ΔΜΣ χωρίς να έχουν περισσότερο λίπος. Άτομα που λόγω ηλικίας ή παθήσεων έχουν χάσει μυϊκή μάζα θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ χωρίς αυτό να σημαίνει πως έχουν λιγότερο λίπος. Επίσης άτομα στα οποία λείπει τμήμα του σώματος (κάποιο άκρο ή κάποιο όργανο του σώματος) θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ.

Ειδικά για τα παιδιά χρησιμοποιούνται ξεχωριστοί πίνακες που προέρχονται από στατιστικά στοιχεία για κάθε ομάδα ατόμων (σε διαφορετικές ηπείρους έχουμε διαφορετικούς πίνακες), ηλικία και φύλο.

Για παιδιά ηλικίας 0-18 ετών ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) υπολογίζεται απλά από σχετικές κλίμακες σε εκατοστιαίες θέσεις που έχουν προκύψει από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να μάθετε περισσότερα.

Βήμα 1⁰

Για να υπολογίσετε το ΔΜΣ του παιδιού σας ακολουθήστε τον παρακάτω τύπο

ΔΜΣ= βάρος σε κιλά/(ύψος σε μέτρα)²

Βήμα 2⁰

Σύμφωνα με τον αριθμό που προκύπτει, βρείτε σε ποια θέση ανήκει στον παρακάτω πίνακα.

Βήμα 3⁰

• Εάν  το BMI είναι μέχρι την 85η εκατοστιαία θέση, το παιδί θεωρητικά έχει φυσιολογικό βάρος.
• Εάν  το BMI είναι μεγαλύτερο από την 85η θέση, το παιδί θεωρείται υπέρβαρο.
• Εάν το  BMI είναι μεγαλύτερο από την 95η θέση, το παιδί θεωρείται παχύσαρκο.

 

ΠΗΓΗ

diet4all.gr

dietinfo.gr